Депрессия из-за проблем со здоровьем

8 причин депрессии

Жизнь современного человека проходит в бешеном ритме. Тем более – если это житель мегаполиса. Нет ничего удивительного в том, что на Западе, к примеру, давно стали популярными личные психологи. Вероятно, скоро так будет и в России.

Однако любой психолог прежде чем предложить вам выход из сложившейся ситуации, попытается проанализировать ваш образ жизни.

Это нужно в первую очередь для того, чтобы определить истинные причины стресса или депрессии. Но если у вас всё же нет психолога, вам придётся анализировать и делать выводы самостоятельно.

Итак, по сообщению PASSION.RU, учёные выделили 8 основных причин возникновения депрессии.

1.Социальные сети. Американские учёные даже предполагают, что вскоре это может стать самостоятельным диагнозом. В основном этому подвержены подростки. Причина же заключается в необходимости выглядеть «на уровне» не только в школе, на работе, но и в сети.

2. Интернет. Смежная сфера, однако не менее вредная. Длительное пребывание в интернете приводит к снижению работоспособности и, как следствие, к депрессии.

4. Прокрастинация. Иначе это откладывание важных дел на потом . Сам факт этого говорит о том, что ваша самооценка занижена. Затем отложенные дела копятся, что отнюдь не повышает самооценки, и в итоге всё это приводит к новому витку депрессии.

5. Соперничество. Здесь всё ясно. Постоянное стремление к тому, чтобы стать лучшим и нравиться всем (что невозможно по факту) неминуемо подрывает нервную систему.

К тому же приводит и причина 6, Городская жизнь, так как включает в себя и суету, и нагрузки, и многое другое.

7. Кризис среднего возраста. Так уж сложилось, что этот период для большинства людей проходит нелегко. Не стоит паниковать, нужно принять это спокойно. Посоветуйтесь с родными и близкими, попросите их поддержки.

8. Недостаток витаминов B6 и B12. Если вы уже перешагнули тот возраст, когда переживают кризис среднего возраста, но не стали счастливее и чувствуете, что у вас начинается депрессия, обратите внимание на свою диету.

Новое исследование, результаты которого были опубликованы в «Американском журнале клинического питания» (American Journal of Clinical Nutrition), показало, что пожилые люди, употреблявшие витамины B6 и B12 в повышенных дозах, реже страдали депрессией.

uznayvse.ru

8 причин депрессии, которые указывают на проблемы со здоровьем

Согласно исследованиям, депрессия уже сегодня носит характер эпидемии, а к 2020 году и вовсе грозит парализовать экономику многих стран. Ведь именно это состояние душевной тревоги является главной причиной, по которой люди отказываются выходить на работу.

Депрессия — пусковой механизм беспричинной апатии и тоски. Добавьте к этому состоянию уныние, неверие в себя, и разрушительная сила депрессии станет понятна. Но иногда следует искать причины депрессии не только в окружающих факторах, а в проблемах со здоровьем, которые ее провоцируют.

Нарушение гормонального фона как причина депрессии

Причина № 1. Нарушение работы щитовидной железы. Этот маленький орган не зря называют дирижером всего организма. Регулируя общий метаболизм, щитовидная железа непосредственно влияет на настроение человека.

При нарушении работы щитовидной железы возникают:

синдром хронической усталости;заболевания кожи;задержка жидкости в организме;появление лишнего веса;снижение либидо;ухудшение памяти;боль в суставах и мышцах;апатия, депрессия.

• Пройти исследование тиреотропных гормонов (Т3, Т4, ТТГ), а также щитовидной железы относительно оценки аутоиммунного статуса.
• Переизбыток кортизола, который вырабатывают надпочечники, помимо психологических атак, может спровоцировать неправильное распределение жировой ткани.
• Анализ слюны на гормоны стресса, кортизол и мелатонин.
• Провести исследования по слюне относительно женского гормонального профиля. Это поможет составить правильную схему лечения при заболеваниях, обусловленных гормонально-обусловленными нарушениями.
• рак молочной железы;
• эндометриоз;
• синдром поликистозных яичников;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• остеопороз и т. д.
• Провести анализ антител на выявление аллергенов.
• Один раз в неделю есть рыбу.
• Провести анализ на определение уровня жиров в организме.

Причина № 8. Токсины. Наличие в организме таких тяжелых металлов, как ртуть, алюминий, свинец, способно спровоцировать не только плохое настроение, но и развитие тяжелы психических отклонений.

Даже полезные элементы могут нарушить баланс организма. Так, избыток ванадия вызывает мании, а дефицит магния — апатию и психоз.

Слабость к рафинированным продуктам, проблемы со щитовидкой, должность менеджера среднего звена, увлечение новостями и соцсетями – все это может способствовать развитию депрессии. Ну и московская погода в первых числах декабря, конечно. Берегите себя, мы с вами!

• 34 shares
• ПОДЕЛИТЬСЯ В
• ПОДЕЛИТЬСЯ ВКОНТАКТЕ
• ПОДЕЛИТЬСЯ В
• Доминирование отрицательных эмоций.
• Отсутствие желания узнавать что-то новое, заводить знакомства и т.п.
• Проблемы с общением в личной и профессиональной жизни.
• Появление ранее не замеченных фобий и страхов (часто, например, замкнутого пространства).
• Снижение умственных способностей.
• Раздражительное отношение к шуму или смеху.
• Снижение либидо, иные проблемы в сексуальной жизни.
• Преобладание чувств безнадежности и беспомощности во многих ситуациях.
• Самое серьезное – нежелание продолжать жизнь.

Часто после терапии человек долгое время не может заставить себя посещать общественные места, тем более развлекательного характера (бары, рестораны, клубы и т.п.). Это не может не повлиять на социальную адаптацию. Замкнутость и необщительность – частые последствия депрессии.

Нередко за время терапии люди настолько привыкают к приему лекарственных препаратов, которые поддерживают уровень серотонина в организме (антидепрессантов), что не могут самостоятельно до конца выйти из состояния депрессии. Это несет в себе опасность возникновения зависимости от медикаментов.

За состоянием пациента необходимо следить и после его излечения, поскольку в любой момент он может потерять веру в жизнь и перестать видеть какие-либо перспективы, что нередко наталкивает на мысли о самоубийстве.

Физические последствия

Общеизвестно, что психическое состояние человека напрямую связано с рядом физических проявлений. Нередко подобные заболевания наносят серьезный удар по общему состоянию больного. Подобные последствия депрессии для здоровья обычно затрагивают головной мозг, сердце и нервную систему. Среди наиболее распространенных можно отметить следующие:

• Риск развития тромбоза – депрессивное состояние вызывает повышенный выброс в кровь адреналина, что негативно воздействует на сердечно-сосудистую систему и часто приводит к образованию тромбов.
• Бессонница – это частый симптом депрессии, который нередко длительное время остается и после лечения.
• Ослабление иммунной системы – из-за недостатка глубокого сна, организм не успевает восстанавливаться и становится восприимчивым к различным болезням, дополнительно на это влияет переизбыток гормона стресса.
• Снижение болевого порога – гормон серотонин делает человека менее чувствительным к боли, его недостаток (как в период депрессии) – наоборот снижает болевой порог, что может даже вызвать беспричинные боли в различных конечностях.
• Хроническая усталость – это реакция нашего организма на нежелание что-либо делать, узнавать что-то новое и вообще жить.
• Выпадение волос, ломкость ногтей, белесость кожи – это последствие снижения иммунитета и отсутствия сна.

Проблемы с внешним видом, особенно у женщин, вызывают еще большее нежелание как-либо менять собственную жизнь, что может или оттянуть момент излечения, или привести к рецидиву после такового. Наблюдаются они, как правило, уже в период депрессии, но часто остаются на некоторое время и после, пока организм полностью не восстановится от пережитого стресса.

Депрессия опасна в большей степени для лиц, страдающих какими-либо хроническими заболеваниями. Они, к слову, могут стать толчком для ее развития.

В таких случаях у больного наряду с симптомами этого психического расстройства наблюдается более серьезное проявление симптомов соответствующей болезни.

А люди в депрессивном состоянии склонны пренебрегать заботой о своем здоровье, что может негативно сказаться на его физическом состоянии.

Особую роль следует отвести проблеме алкогольной или наркотической зависимости, которые нередко развиваются на фоне депрессии и остаются потом с человеком долгое время.

Ложное состояние хорошего настроения, которые вызывают алкоголь, наркотики можно сравнить с действием антидепрессантов.

Медикаменты лечат симптомы, а не причину заболевания, поэтому не могут рассматриваться в качестве единственного направления в терапии депрессии.

Алкоголь, сигареты, наркотики и прочие виды вредных веществ, вызывающих зависимость, оказывают практически тот же эффект, но с еще большим вредом для здоровья. Как только их действие прекращается, у больного снова проявляются симптомы расстройства.

Зависимость очень проблематично поддается лечению, тем более на фоне запущенного психического заболевания, поэтому нередко в таких случаях, когда больной все-таки обращается за помощью или это делает кто-то из его окружения, требуется госпитализация и длительное пребывание в стационаре для полного контроля за ходом лечения.

Профилактика

Самый очевидный ответ на вопрос, как избежать вредных последствий для здоровья от депрессии, это следовать указаниям врача. Но именно здесь возникает первая проблема.

Большинству людей требуется много сил хотя бы на то, чтобы признать существование проблемы психического характера. В нашем обществе не принято говорить о таких вещах и, тем более, обращаться к психотерапевту.

Однако именно эти действия не допустят перехода заболевания в тяжелую стадию.

О том, как депрессия влияет на здоровье человека, уже было описано выше. Последствия действительно серьезные. Избежать их появления можно лишь тогда, когда человек сам будет настроен на полное излечение. Безусловно, сделать это без помощи специалиста, родных, близких и, в последнюю очередь, медицинских препаратов, будет очень сложно.

Люди, все-таки переборовшие это заболевание, в большей степени подвержены рецидивам. На этом основании за ними необходим контроль после окончания лечения.

Это могут быть индивидуальные сеансы психоанализа у лечащего врача либо специальные группы поддержки. Не меньшую роль играет помощь окружения.

Оставшись наедине со своими мыслями, человек, подверженный развитию депрессии, становится в опасное для него состояние беспомощности, ненужности и т.п.

Источник: http://apatii.net/psixicheskie-rasstrojstva/depressiya/posledstviya-dlya-zdorovya-i-zhizni

8 причин депрессии, которые указывают на проблемы со здоровьем

Согласно исследованиям, депрессия уже сегодня носит характер эпидемии, а к 2020 году и вовсе грозит парализовать экономику многих стран. Ведь именно это состояние душевной тревоги является главной причиной, по которой люди отказываются выходить на работу.

Депрессия — пусковой механизм беспричинной апатии и тоски. Добавьте к этому состоянию уныние, неверие в себя, и разрушительная сила депрессии станет понятна. Но иногда следует искать причины депрессии не только в окружающих факторах, а в проблемах со здоровьем, которые ее провоцируют.

Нарушение гормонального фона как причина депрессии

Причина № 1. Нарушение работы щитовидной железы. Этот маленький орган не зря называют дирижером всего организма. Регулируя общий метаболизм, щитовидная железа непосредственно влияет на настроение человека.

При нарушении работы щитовидной железы возникают:

• синдром хронической усталости;
• заболевания кожи;
• задержка жидкости в организме;
• появление лишнего веса;
• снижение либидо;
• ухудшение памяти;
• боль в суставах и мышцах;
• апатия, депрессия.

Что делать?

• Пройти исследование тиреотропных гормонов (Т3, Т4, ТТГ), а также щитовидной железы относительно оценки аутоиммунного статуса.

Причина № 2. Надпочечники, гипофиз и гипоталамус образуют собой тот центр стресса  организма, нарушение работы которого сразу отражается на нервной системе. Если деятельность этого центра повышена, то человек может испытывать тревогу, бессонницу, если недостаточна — усталость.

• Переизбыток кортизола, который вырабатывают надпочечники, помимо психологических атак, может спровоцировать неправильное распределение  жировой ткани.

Еще одной причиной депрессии может стать дисбаланс гормона мелатонина. Поскольку он вырабатывается так называемыми биологическими часами организма, которыми является шишковидная железа, то понятно, почему в таких случаях развитие депрессии идет на фоне нарушения сна.

Что делать?

• Анализ слюны на гормоны стресса, кортизол и мелатонин.

В плохом настроении обвиняются гормоны стресса

Причина № 3. Стресс. Врачи не случайно повторяют, что стресс губителен для прекрасного пола, точнее, для женских гормонов.

Постоянная нервотрепка способна нарушить хрупкое равновесие половых гормонов и гормонов стресса, что может привести к таким сложным состояниям, какими являются аменорея и бесплодие.

А вот клиническое их проявление может вылиться в нарушение сна, потерю аппетита и веса, депрессию.

Что делать?

• Провести исследования по слюне относительно женского гормонального профиля.Это поможет составить правильную схему лечения при заболеваниях, обусловленных гормонально-обусловленными нарушениями.

Анализ гормонального профиля помогает предупредить:

• рак молочной железы;
• эндометриоз;
• синдром поликистозных яичников;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• остеопороз и т. д.

Провести тест на переносимость глюкозы и инсулина.Причина № 5. Аллергия. Повышенная гиперчувствительность к аллергенам, прежде всего яичным белкам и плесени, вызывают чувство угнетенности, которое нередко переходит в депрессию.

Что делать?

Провести анализ антител на выявление аллергенов.

Причина № 6. Недостаток жирных кислот (омега-3 и омега-6). В норме они помогают снять нервное напряжение и улучшают деятельность мозга и сердца. Недостаток их может спровоцировать развитие рассеянного склероза.

Что делать?

• Один раз в неделю есть рыбу.
• Провести анализ на определение уровня жиров в организме.

Причина № 7. Нарушение пищеварения может негативно сказаться на усвоении питательных веществ организма. И тогда не избежать заболеваний желудочно-кишечного тракта, течение которых сопровождается перепадами настроения, в том числе и депрессией.Низкий уровень кислотности желудка может стать еще одной причиной депрессии.

Что делать?

• Анализ кала на работу пищеварения.

Причина № 8. Токсины. Наличие в организме таких тяжелых металлов, как ртуть, алюминий, свинец, способно спровоцировать не только плохое настроение, но и развитие тяжелы психических отклонений.

Даже полезные элементы могут нарушить баланс организма. Так, избыток ванадия  вызывает мании, а дефицит магния — апатию и психоз.

Что делать?

Анализ мочи и крови на содержание токсинов.

Источник: estet-portal.com

Источник: https://you-journal.ru/cognitive/health/8-prichin-depressii-kotorye-ukazyvayut-na-problemy-so-zdorovem

Как связана депрессия с хроническими заболеваниями

Хроническое заболевание означает длительные или повторяющиеся нарушения здоровья. Может сопровождать человека от рождения или быть приобретенным в позднем возрасте.

При некоторых хронических заболеваниях, симптомы могут проявляться постепенно и оставаться незамеченными годами. Симптомы могут быть мягкими или тяжелым, появляться редко или часто, или оставаться совершенно незаметными.

Протекание хронических болезней

На протекание хронических болезней влияет много факторов.

Некоторые из них мы можем контролировать, на другие, в свою очередь, мы не имеем никакого влияния, что приводит к тому, что мы не в состоянии предсказать, каким будет наше состояние в конкретный день.

Благополучие лечения такого рода заболеваний в значительной степени зависит от возраста, обстоятельств, а также общего состояния здоровья.

Наиболее распространенные хронические заболевания

К числу широко распространенных хронических заболеваний, относятся, в частности: болезни сердца, диабет, астма, аллергия, эпилепсия, депрессия, артрит, заболевания печени и почек, гормональные нарушения (гиперактивность и гипофункция щитовидной железы, надпочечников, гипотиреоз передней доли гипофиза), заболевания нервной системы (рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, опухоли головного мозга, оцепенение), заболевание раком, болезнь Альцгеймера и т.д.

Депрессия у хронически больных

Часто, когда человек узнает, что не имеет шансов на полное излечение, переживает психологический шок.

Он игнорируют всю информацию о хронической болезни и пытается объяснить себе, что произошла какая-то ошибка. Только спустя время начинает должно воспринимать неприятную новость.

Может возникнуть состояние подавленности, потери веры в смысл жизни, ощущение сильного страха, отчаяния, беспомощности.

Исследования показывают, что, по крайней мере, один из четырех человек с хроническим заболеванием имеет также депрессию. Если чувство подавленности и разочарования, вызванное хронической болезнью может показаться естественным, то депрессия – это серьезное заболевание.

Факторы риска депрессии при хронических заболеваниях

На развитие депрессии при хронических заболеваниях, существенное влияние оказывают:

• способ лечения (выбор препаратов, условия содержания в больнице);
• отсутствие поддержки со стороны семьи;
• отсутствие социальной поддержки (друзья, работа);
• физическое страдание в результате развития заболеваний;
• неопределенность и напряжение;
• неприятные симптомы, побочные эффекты лечения;
• необходимость прохождения хирургической процедуры;
• принуждение принятия в кратчайшие сроки решений, касающихся важных жизненных вопросов;
• в случае госпитализации – изоляция от семьи и друзей;
• пребывание в группе пациентов (наблюдение за страданиями и смертью);
• способ предоставления информации врачами и медсестрами;
• неопределенность, связанная с результатом лечения, страх перед страданием, неудачей лечения и смертью;
• потеря независимости, необходимость подчиняться рекомендациям врачей;
• потеря основных жизненных целей;
• крах важных социальных ролей;
• потеря будущих возможностей.

Депрессия при соматических заболеваниях

Депрессия может сопровождать практически любую соматическую болезнь, особенно неизлечимую или с тяжелыми симптомами. Тогда ее можно рассматривать как осложнение этого заболевания.

Часто её сопровождают различные симптомы: эмоциональные, психические или физические, – которые могут иметь различные степени выраженности и сначала усиливаться, а затем уменьшаться с течением времени.

Симптомы депрессии

Среди признаков депрессии стоит выделить следующие:

• длительное чувство печали или необоснованные приступы плача;
• значительные колебания аппетита или протекания сна;
• раздражительность, приступы гнева, тревоги, пессимизма, неопределенности;
• потеря энергии, энтузиазма, постоянная сонливость;
• чувство вины, бесполезности, безнадежности, беспомощности;
• неспособность к концентрации, принятию решений;
• отсутствие чувства удовольствия при выполнении задачи, которые раньше доставляли радость;
• отказ от общественной жизни, потеря контактов, изоляция;
• необъяснимый дискомфорт и боли;
• постоянные мысли о смерти и самоубийстве;
• нарушения памяти.

Депрессивные состояния и хронические заболевания

Депрессия, сопровождающая хронические заболевания, затрудняет соблюдение рекомендаций врача или приводит к отказу от них, ослабляет эффективность терапии, удлиняет период выздоровления.

Исследования, проведенные на пациентах с хроническими заболеваниями, показали, что депрессивные пациенты имеют худшие эффекты реабилитации, позже возвращаются к работе, испытывают больше стрессов, испытывают трудности в применении рекомендаций врача и изменении образа жизни, хуже справляются с болезнью и хуже оценивают свое качество жизни.

Депрессия нашла…

Уже само хроническое заболевание значительно дезорганизует жизнь человека, становится источником страдания и тревоги, порождает множество негативных эмоций, которые при появлении депрессии только усугубляются.

В свою очередь, депрессия, путем формирования вредного поведения, может привести к ухудшению течения хронического заболевания. Употребление алкоголя, курение сигарет, использование наркотиков и лишних успокоительных являются наиболее распространенными «домашними» способами справиться с депрессией. О вредности такого поведения для здоровья никого не надо убеждать.

Как помочь себе при депрессии

Должно пройти некоторое время, прежде чем человек научится вновь нормально функционировать, выполнять повседневные действия, соблюдать рекомендации врача и набираться надеждой на излечение.

При этом стоит использовать несколько советов, которые могут оказаться полезными:

• позвольте себе выражать негативные эмоции (горе, гнев, отчаяние, страх);
• не относитесь к болезни, как к наказанию;
• не скрывайте диагноз и говорите близким о том, что испытываете;
• признавайтесь в том, чего боитесь и просите о помощи;
• попросите врача объяснить подробности диагноза и дальнейшего лечения;
• старайтесь активно участвовать в лечении;
• поддерживайте контакт с больными людьми в целях взаимной поддержки;
• старайтесь, по мере возможности, нормально жить – устраивай себе небольшие удовольствия, берегите себя;
• учитесь получать радость от небольших успехов, положительных событий, из лучшего самочувствия в данный день.

Помните, прежде всего, чтобы никогда не сдаваться в борьбе за свое физическое и психическое здоровье.

Источник: https://sekretizdorovya.ru/publ/depressija_khronicheskie_zabolevanija/3-1-0-251

Что нужно знать о депрессии. Причины и пути преодоления | Алоэ Вера — здоровье для всех!

Появление чувства подавленности, время от времени является нормальной частью жизни, но когда эмоции такие как чувство безнадежности, отчаяния и подавленности уже долгое время не покидают вас — это может быть депрессией.

Депрессия обостряет все негативные эмоции и чувства и функционировать и наслаждаться жизнью, как прежде становиться невозможным. Но неважно, насколько безнадежно вы себя чувствуете, вы можете все изменить.

Узнать от sokaloe.com.ua все о депрессии и о многих вещах, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе — это первый шаг к преодолению проблемы.

Депрессия является общим и изнурительным расстройством настроения, которое влияет на все больше и больше людей во всем мире. Около 350 миллионов человек всех возрастов испытывают симптомы депрессии, и около 25 процентов принимают антидепрессанты.

В то время как некоторые люди описывают депрессию как “жизнь в черной дыре” или “ жизнь с чувством обреченности”, другие чувствуют себя безжизненными, пустыми и апатичными. Мужчины в частности, могут даже сердиться и быть беспокойными.

Когда вы в ловушке депрессии, вероятнее всего что у вас есть чувство, что ничего не изменится. Но важно помнить, что чувство беспомощности и безнадежности — это симптомы депрессии, а не реальность вашей ситуации.

Я в депрессии?

Если вы отождествляете себя с несколькими из следующих признаков и симптомов, особенно с первыми двумя, и они долгое время не проходят — вы можете страдать от депрессии.

• вы чувствуете себя безнадежным и беспомощным;
• вы потеряли интерес к друзьям, различным мероприятиям и вещам, которыми раньше наслаждались;
• вы чувствуете усталость все время;
• ваш сон и аппетит изменился;
• ранее легкие задачи кажутся теперь сложными;
• вы не можете контролировать свои негативные мысли;
• вы гораздо более раздражительны, вспыльчивы или агрессивны чем обычно;
• вы потребляете много алкоголя.

Признаки и симптомы депрессии

Депрессия варьируется от человека к человеку, но есть некоторые типичные признаки и симптомы. Важно помнить, что эти симптомы могут быть частью нормальной жизни по минимуму. Но чем больше симптомов, тем они сильнее, и чем дольше они продолжаются, тем больше шансов на то, что вы имеете дело с депрессией.

Признаки и симптомы депрессии включают в себя:

• чувства беспомощности и безнадежности. Мрачные перспективы — ничего не будет когда-нибудь лучше, и вы ничего не можете сделать, чтобы улучшить ситуацию;
• потеря интереса к повседневной деятельности. Вас больше не волнуют прежние увлечения, хобби, общественная деятельность, или секс.

  Вы потеряли способность чувствовать радость и удовольствие;

• упадок аппетита или изменения веса. Значительная потеря веса или увеличение веса, изменение более чем на 5% веса тела в месяц;
• изменения сна либо бессонница;
• гнев или раздражительность, чувство тревожного возбуждения, беспокойства;
• чувство усталости, вялость, физическая истощенность.

  Все ваше тело может чувствовать себя тяжелее, и даже небольшие задачи выматывают и занимают больше времени;

• ненависть к самому себе, сильные чувства никчемности или вины.

  Вы жестко критикуете себя за выявлены недостатки и ошибки;

• проблемы концентрации, проблемы с концентрацией внимания, принятием решений или памятью;
• необъяснимые боли, увеличение физических жалоб, таких как головные боли, боли в спине, боли в мышцах, и боли в желудке.

Это депрессия или биполярное расстройство?

Биполярное расстройство, также известное как маниакальная депрессия, затрагивает серьезные сдвиги в настроениях, энергии, мышлении и поведении. БР очень похоже на депрессию, когда в низкой фазе, потому, про это часто забывают и путают депрессию и биполярное расстройство.

Это проблема, потому что антидепрессанты при биполярной депрессии могут усугубить состояние кожи. Если вы когда-либо прошли через периоды, когда вы испытывали чрезмерное чувство эйфории, сниженную потребность во сне, скачки мыслей, и импульсивное поведение, это может быть биполярным расстройством.

Депрессия и суицидальный риск

Депрессия является основным фактором риска для самоубийства. Глубокое отчаяние и безнадежность, что идет вместе с депрессией может подтолкнуть к самоубийству, как единственный способ избежать эмоциональную боль. Если у вас есть знакомый, который страдает депрессией, принимайте какие-либо суицидальные разговоры или поведение серьезно и смотрите на предупреждающие знаки:

• говорить о смерти или вредить себе;
• выражать сильные чувства безнадежности;
• необдуманные действия (например, превышение скорости на красный свет);
• звонить или посещать людей, чтобы попрощаться;
• говорить такие вещи, как “всем будет лучше без меня” или “я хочу уйти”;
• внезапный переход от крайне подавленного настроения к счастливому.

Если вы считаете, что друг или член семьи рассматривает самоубийство, http://sokaloe.com.ua советует вам выразить свою заботу и немедленно обратиться за помощью. Открытые разговоры про суицидальные мысли и чувства могут спасти жизнь.

Как признаки депрессии могут меняться

Депрессия часто варьируется в зависимости от возраста и пола, с симптомами различия между мужчинами и женщинами, и молодым и пожилым людьми.

Депрессия у мужчин. Мужчины в депрессии менее склонны признавать чувства безнадежности и отвращения к себе.

Вместо этого, они, как правило, жалуются на усталость, раздражительность, проблемы со сном и потерю интереса к работе и увлечениям.

Они также более склонны испытывать такие симптомы, как гнев, агрессия, безрассудное поведение и злоупотребление психоактивными веществами.

Депрессии у женщин. Женщины чаще испытывают такие симптомы, как выраженное чувство вины, избыточный сон, переедание, и увеличение веса.

Они могут также жаловаться на головные боли, боли в животе или другие физические боли.

Депрессия у пожилых людей. Пожилые люди, как правило, жалуются больше на физические, а не эмоциональные признаки и симптомы депрессии: такие вещи, как усталость, необъяснимые боли и проблемы с памятью. Они также могут пренебрегать своей внешности и перестать принимать данные лекарства для своего здоровья.

Виды депрессии

Депрессия приходит во многих формах и проявлениях. Зная, какой тип депрессии у вас может помочь вам управлять вашими симптомами и найти эффективный метод лечения.

Без лечения, депрессия обычно длится около шести месяцев. Некоторые люди испытывают только один депрессивный эпизод в своей жизни, но депрессия может быть повторяющимся расстройством.

Атипичная депрессия

Атипичная депрессия является распространенным подтипом депрессии со специфическим симптомом. Она лучше реагирует на некоторые процедуры и препараты, чем другие виды, так что определение ее может быть полезно.

Люди с атипичной депрессией испытывают временный подъем настроения в ответ на позитивные события, например, после получения хорошей новостей или с друзьями. Другие симптомы атипичной депрессии включают увеличение веса, повышение аппетита, чрезмерный сон, ощущение тяжести в руках и ногах, чувствительность к отказу.

Дистимия (периодические, легкие депрессии)

Дистимия — это тип хронического “низкого качества” депрессии. Большинство дней, вы чувствуете, слабость или умеренную депрессию, хотя у вас, возможно, короткие периоды нормального настроения.

Симптомы дистимии не так сильны, как симптомы депрессии, но они длятся долгое время (минимум два года). Некоторые люди также испытывают депрессивные эпизоды сверху дистимии — состояние, известное как “двойная депрессия”. Если вы страдаете дистимией, вы можете чувствовать, что вы всегда были в депрессии.

Сезонное аффективное расстройство (САР)

Для некоторых людей, сокращение светового дня зимой может привести к депрессии, известной как сезонное аффективное расстройство. Оно поражает около 1% — 2% населения, особенно женщин и молодежь.

• САР может заставить вас чувствовать себя как совершенно другой человек;
• САР обычно начинается осенью или зимой, когда дни становятся короче и остается до весны.

Причины и факторы риска

Некоторые болезни имеют конкретные медицинские причины, что делает лечение простым, депрессия является более сложной. Депрессия — это не просто результат химического дисбаланса в мозге, которые можно просто вылечить с помощью лекарств. Это обусловлено сочетанием биологических, психологических и социальных факторов.

Факторы риска, которые делают вас более уязвимыми к депрессии относятся:

• одиночество и изоляция;
• отсутствие социальной поддержки;
• стрессовый жизненный опыт;
• семейная история депрессии;
• проблемы в браке или отношениях;
• финансовая нагрузка;
• в раннем детстве травмы или жестокое обращение;
• злоупотребление алкоголем или наркотиками;
• безработица или неполная занятость;
• проблемы со здоровьем или хронические боли.

Причина вашей депрессии помогает определить лечение

Понимание основной причины вашей депрессии может помочь вам преодолеть проблему. Например, если вы в депрессии из-за работы, лучшее лечение — найти более подходящую профессию, не принимая антидепрессант.

Если вы новичок в какой-то области, и вам одиноко и грустно — находя новых друзей, вероятно, больше повысите настроение, чем поход к психологу. В таких случаях депрессия устраняется путем изменения ситуации.

Восстановление после депрессии

Когда вы в депрессии, возникает ощущение, что нет света в конце тоннеля. Но правда заключается в том, что есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы поднять и стабилизировать ваше настроение. Ключ к выходу — начать с нескольких небольших целей и медленно пытаться сделать немного больше каждый день.

Обратиться к другим людям. Изоляция это топливо депрессии, так что связывайтесь с друзьями и близкими, даже если вы чувствуете одиночество или не хотите быть обузой для окружающих. Простой акт разговора с кем-то лицом к лицу о том, как вы себя чувствуете, может быть огромной помощью.

Двигайтесь. Когда вы в депрессии, вылезать из постели может показаться сложной задачей, не говоря уже о тренировках. Но регулярные физические упражнения могут быть столь же эффективным, как антидепрессанты в борьбе с симптомами депрессии.

Не забывайте есть. Снизьте потребление продуктов, которые могут отрицательно повлиять на ваше настроение, такие как кофеин, алкоголь, транс-жиры, сахар и рафинированные углеводы. Повышайте питательные вещества, такие как Омега-3 жирных кислот.

Взаимодействуйте с миром. Проведите некоторое время на природе, ухаживайте за домашними животными, станьте волонтером, подберите хобби, которым вы будете наслаждаться.

Если поддержки от семьи и друзей, положительных изменений образа жизни недостаточно, обратитесь за помощью к специалисту по психическому здоровью.

Терапия может помочь вам понять вашу причину депрессии и мотивировать вас, чтобы принять необходимые меры и предотвратить ее возвращение.

Полезное дополнение к вашему питанию для лечения депрессивного состояния :

При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности. В некоторых случаях человек, страдающий ею, может начать злоупотреблять алкоголем или иными психотропными веществами.

Источник: https://sokaloe.com.ua/stati/zdorove/psikhologiya/chto-nuzhno-znat-o-depressii-prichiny-i-puti-preodoleniya.html

Поделиться: